Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Плов

Сравнить продукты Черника и Плов

Сравнить

Инфографика

Черника vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +1283.3%
Содержит больше КалийКалий +144.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +771.4%
Содержит больше МедьМедь +191.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +531.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1183.3%
Содержит больше МарганецМарганец +162.5%
Содержит больше СеленСелен +32300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +136.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1325%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3760%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1529.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1365.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +476.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3433.3%
Содержит больше ХолинХолин +191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Плов DV% diff.
Селен 0.1µg 32.4µg 59%
Натрий 1mg 1303mg 57%
Витамин B9 6µg 212µg 52%
Витамин B1 0.037mg 0.603mg 47%
Витамин B3 0.418mg 6.127mg 36%
Крахмал 0.03g 71.23g 29%
Витамин B6 0.052mg 0.4mg 27%
Железо 0.28mg 2.44mg 27%
Марганец 0.336mg 0.882mg 24%
Углеводы 14.49g 76.31g 21%
Фосфор 12mg 154mg 20%
Белки 0.74g 10.42g 19%
Витамин K 19.3µg 0.5µg 16%
Калорийность 57kcal 359kcal 15%
Медь 0.057mg 0.166mg 12%
Витамин B5 0.124mg 0.715mg 12%
Цинк 0.16mg 1.01mg 8%
Кальций 6mg 83mg 8%
Витамин C 9.7mg 4.1mg 6%
Магний 6mg 32mg 6%
Фруктоза 4.97g 0g 6%
Клетчатка 2.4g 1.2g 5%
Витамин B2 0.041mg 0.087mg 4%
Витамин E 0.57mg 0.04mg 4%
Калий 77mg 188mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.377g 2%
Холин 6mg 17.5mg 2%
Жиры 0.33g 1.37g 2%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.307g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.373g 1%
Чистые углеводы 12.09g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 9.96g 1.53g N/A
Витамин A 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.086mg 0%
Треонин 0.02mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.523mg 0%
Лизин 0.013mg 0.189mg 0%
Метионин 0.012mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.32mg 0%
Валин 0.031mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +947.4%
Содержит больше БелкиБелки +1308.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +426.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1578.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +693.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4780%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +237333.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +172.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.