Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Плюшка

Сравнить продукты Черника и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Черника vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15.1%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +2950%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +389.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +231.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +991.7%
Содержит больше СеленСелен +12900%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.062mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +470.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +475.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +76.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.028g 12.649g 57%
Жиры 0.33g 26.61g 40%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 3.676g 24%
Селен 0.1µg 13µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 8.723g 22%
Калорийность 57kcal 452kcal 20%
Кальций 6mg 183mg 18%
Фосфор 12mg 131mg 17%
Витамин B9 6µg 72µg 17%
Витамин B1 0.037mg 0.211mg 15%
Железо 0.28mg 1.37mg 14%
Натрий 1mg 305mg 13%
Витамин B3 0.418mg 2.404mg 12%
Углеводы 14.49g 48.6g 11%
Витамин C 9.7mg 0.3mg 10%
Крахмал 0.03g 16.39g 7%
Витамин B2 0.041mg 0.138mg 7%
Белки 0.74g 4.45g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Клетчатка 2.4g 1.2g 5%
Фруктоза 4.97g 1.11g 5%
Витамин E 0.57mg 1.15mg 4%
Витамин B5 0.124mg 0.337mg 4%
Цинк 0.16mg 0.53mg 3%
Витамин K 19.3µg 15.2µg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Марганец 0.336mg 0.292mg 2%
Магний 6mg 14mg 2%
Медь 0.057mg 0.062mg 1%
Холин 6mg 10.6mg 1%
Калий 77mg 102mg 1%
Витамин B6 0.052mg 0.038mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 47.4g N/A
Сахар 9.96g 25.7g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.003mg 0.068mg 0%
Треонин 0.02mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.41mg 0%
Лизин 0.013mg 0.215mg 0%
Метионин 0.012mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.264mg 0%
Валин 0.031mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +343.7%
Содержит больше БелкиБелки +501.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7963.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.4%
Содержит больше ДругоеДругое +491.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18459.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2417.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +60%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +347.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +54533.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +18181.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Плюшка
Плюшка vs Бейгл
Бейгл
Плюшка
Плюшка vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Плюшка
Плюшка vs Фокачча
Фокачча

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.