Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Помадка

Сравнить

Инфографика

Черника vs Помадка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.9% 0.35% 0.38% 1% 1.1% 0% 1.4% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +1825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2700%
Содержит больше МедьМедь +1800%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Помадка DV% diff.
Углеводы 14.49g 93.18g 26%
Калорийность 57kcal 373kcal 16%
Витамин K 19.3µg 0µg 16%
Марганец 0.336mg 0mg 15%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Медь 0.057mg 0.003mg 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин B6 0.052mg 0mg 4%
Витамин E 0.57mg 0mg 4%
Железо 0.28mg 0.01mg 3%
Витамин B3 0.418mg 0mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.005mg 3%
Калий 77mg 4mg 2%
Витамин B2 0.041mg 0.016mg 2%
Витамин B5 0.124mg 0mg 2%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Фосфор 12mg 0mg 2%
Цинк 0.16mg 0.04mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0g 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Белки 0.74g 0g 1%
Холин 6mg 0mg 1%
Магний 6mg 0mg 1%
Жиры 0.33g 0.02g 0%
Чистые углеводы 12.09g 93.18g N/A
Кальций 6mg 3mg 0%
Сахар 9.96g 88.9g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 1mg 11mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
93% 7%
Белки: 0 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 93.18 г
Вода: 6.74 г
Другое: 0.06 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +1550%
Содержит больше ВодаВода +1149.4%
Содержит больше ДругоеДругое +283.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +543.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Помадка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.