Черника или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черника и сахарозаменители?
- Сахарозаменители содержит больше калорий, чем черника. В то время как сахарозаменители содержит 347 калорий, черника содержит только 57 калорий.
- Черника содержит больше марганца, клетчатки и меди, однако сахарозаменители богаче кальцием.
- Сахарозаменители обеспечивает вас на 87% большим количеством кальция от суточной нормы, чем черника.
- Черника содержит в 15 раз больше марганца, чем сахарозаменители, В то время как черника содержит 0.336 мг марганца, сахарозаменители содержит только 0.022 мг.
- Сахарозаменители имеет меньше сахара.
- Сахарозаменители имеет более низкий гликемический индекс (40), чем черника (53).
Blueberries, raw и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +97.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +714.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1427.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 6mg | 879mg | 87% |
| Натрий | 1mg | 572mg | 25% |
| Углеводы | 14.49g | 84.77g | 23% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Калорийность | 57kcal | 347kcal | 15% |
| Марганец | 0.336mg | 0.022mg | 14% |
| Витамин C | 9.7mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.4g | 0.6g | 7% |
| Медь | 0.057mg | 0.007mg | 6% |
| Фруктоза | 4.97g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.015mg | 3% |
| Белки | 0.74g | 2.06g | 3% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Железо | 0.28mg | 0.16mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.015mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.08mg | 1% |
| Жиры | 0.33g | 0g | 1% |
| Калий | 77mg | 39mg | 1% |
| Фосфор | 12mg | 8mg | 1% |
| Крахмал | 0.03g | 3.52g | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 84.17g | N/A |
| Магний | 6mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 9.96g | 4.03g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.013mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +821.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +178.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +485% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1652.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.03 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
4.88 г
Фруктоза:
4.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.52 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.09 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.94 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +347.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +11633.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
