Черника или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами черника и суп из акульих плавников
- Черника содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Черника содержит 57 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Черника богаче марганцем, витамином C и клетчаткой, в то время как суп из акульих плавников содержит больше железа, витамина B12, цинка и меди.
- Суп из акульих плавников покрывает вашу дневную потребность в натрии на 22% выше, чем черника.
- Черника имеет низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blueberries, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1300% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +412.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 501mg | 22% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Марганец | 0.336mg | 0.024mg | 14% |
| Витамин C | 9.7mg | 0.1mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Железо | 0.28mg | 0.94mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Цинк | 0.16mg | 0.82mg | 6% |
| Медь | 0.057mg | 0.108mg | 6% |
| Белки | 0.74g | 3.2g | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Углеводы | 14.49g | 3.8g | 4% |
| Жиры | 0.33g | 2g | 3% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.026mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.501g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0.341g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.027mg | 1% |
| Калорийность | 57kcal | 46kcal | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.583g | 1% |
| Калий | 77mg | 53mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Фосфор | 12mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 3.8g | N/A |
| Магний | 6mg | 7mg | 0% |
| Кальций | 6mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 9.96g | N/A | |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.039mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.493mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.013mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +281.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +332.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +506.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1140.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.6% |
