Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Черника vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +740%
Содержит больше МагнийМагний +1316.7%
Содержит больше КальцийКальций +15100%
Содержит больше КалийКалий +1627.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.9%
Содержит больше МедьМедь +40.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1987.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +6366.7%
Содержит больше СеленСелен +16200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +777.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +664.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2839%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1731.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Содержит больше ХолинХолин +1856.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.58mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Фосфор 12mg 776mg 109%
Кальций 6mg 912mg 91%
Витамин B2 0.041mg 1.205mg 90%
Насыщенные жиры 0.028g 16.742g 76%
Белки 0.74g 26.32g 51%
Витамин B5 0.124mg 2.271mg 43%
Жиры 0.33g 26.71g 41%
Калий 77mg 1330mg 37%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Селен 0.1µg 16.3µg 29%
Цинк 0.16mg 3.34mg 29%
Витамин A 3µg 258µg 28%
Калорийность 57kcal 496kcal 22%
Витамин B1 0.037mg 0.283mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 7.924g 20%
Холин 6mg 117.4mg 20%
Витамин B6 0.052mg 0.302mg 19%
Магний 6mg 85mg 19%
Натрий 1mg 371mg 16%
Витамин K 19.3µg 2.2µg 14%
Марганец 0.336mg 0.04mg 13%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Углеводы 14.49g 38.42g 8%
Витамин B9 6µg 37µg 8%
Фруктоза 4.97g 6%
Медь 0.057mg 0.08mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.665g 3%
Железо 0.28mg 0.47mg 2%
Витамин C 9.7mg 8.6mg 1%
Витамин B3 0.418mg 0.646mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 38.42g N/A
Сахар 9.96g 38.42g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин E 0.57mg 0.58mg 0%
Триптофан 0.003mg 0.371mg 0%
Треонин 0.02mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.023mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.044mg 2.578mg 0%
Лизин 0.013mg 2.087mg 0%
Метионин 0.012mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 1.271mg 0%
Валин 0.031mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +3309.3%
Содержит больше БелкиБелки +3456.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7993.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2543.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16759.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +355.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.