Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Устрица

Сравнить

Инфографика

Черника vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Кальций +1833.3%
Содержит больше Железо +3189.3%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Фосфор +1516.7%
Содержит больше Калий +80.5%
Содержит больше Цинк +49025%
Содержит больше Медь +9912.3%
Содержит больше Марганец +75.9%
Содержит больше Селен +39400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Кальций +1833.3%
Содержит больше Железо +3189.3%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Фосфор +1516.7%
Содержит больше Калий +80.5%
Содержит больше Цинк +49025%
Содержит больше Медь +9912.3%
Содержит больше Марганец +75.9%
Содержит больше Селен +39400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +865%
Содержит больше Витамин A +63%
Содержит больше Витамин E +198.2%
Содержит больше Витамин B2 +339%
Содержит больше Витамин B3 +342.6%
Содержит больше Витамин B5 +260.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.036
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +865%
Содержит больше Витамин A +63%
Содержит больше Витамин E +198.2%
Содержит больше Витамин B2 +339%
Содержит больше Витамин B3 +342.6%
Содержит больше Витамин B5 +260.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.036

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +165.9%
Содержит больше Белки +1443.2%
Содержит больше Жиры +936.4%
Содержит больше Другое +560.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Углеводы +165.9%
Содержит больше Белки +1443.2%
Содержит больше Жиры +936.4%
Содержит больше Другое +560.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +976.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +623.3%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +976.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +623.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +296.7%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +2900%
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +296.7%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +2900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Устрица Мнение
12.09g 5.45g Черника
Белки 0.74g 11.42g Устрица
Жиры 0.33g 3.42g Устрица
Углеводы 14.49g 5.45g Черника
Калорийность 57kcal 102kcal Устрица
Крахмал 0.03g 0.9g Устрица
Фруктоза 4.97g 0g Черника
Сахар 9.96g 1.23g Устрица
Клетчатка 2.4g 0g Черника
Кальций 6mg 116mg Устрица
Железо 0.28mg 9.21mg Устрица
Магний 6mg 35mg Устрица
Фосфор 12mg 194mg Устрица
Калий 77mg 139mg Устрица
Натрий 1mg 166mg Черника
Цинк 0.16mg 78.6mg Устрица
Медь 0.057mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.336mg 0.591mg Устрица
Селен 0.1µg 39.5µg Устрица
Витамин A 54IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 3µg 26µg Устрица
Витамин E 0.57mg 1.7mg Устрица
Витамин D 0IU 2IU Устрица
Витамин C 9.7mg 0mg Черника
Витамин B1 0.037mg 0.036mg Черника
Витамин B2 0.041mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 0.418mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.124mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.052mg 0.061mg Устрица
Витамин B9, общий 6µg 14µg Устрица
Витамин B12 0µg 17.5µg Устрица
Витамин K 19.3µg 2µg Черника
Триптофан 0.003mg 0.138mg Устрица
Треонин 0.02mg 0.046mg Устрица
Изолейцин 0.023mg 0.459mg Устрица
Лейцин 0.044mg 0.716mg Устрица
Лизин 0.013mg 0.762mg Устрица
Метионин 0.012mg 0.257mg Устрица
Фенилаланин 0.026mg 0.413mg Устрица
Валин 0.031mg 0.523mg Устрица
Гистидин 0.011mg 0.22mg Устрица
Холестерин 0mg 79mg Черника
Транс-жиры 0g 0.068g Черника
Насыщенные жиры 0.028g 0.948g Черника
0g 0.271g Устрица
0g 0.353g Устрица
0g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Черника
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.