Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Устрица

Сравнить продукты Черника и Устрица

Сравнить

Инфографика

Черника vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МагнийМагний +483.3%
Содержит больше КальцийКальций +1833.3%
Содержит больше КалийКалий +80.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3189.3%
Содержит больше МедьМедь +9912.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +49025%
Содержит больше ФосфорФосфор +1516.7%
Содержит больше МарганецМарганец +75.9%
Содержит больше СеленСелен +39400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +865%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +198.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +339%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +2066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.036mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Устрица DV% diff.
Витамин B12 0µg 17.5µg 729%
Цинк 0.16mg 78.6mg 713%
Медь 0.057mg 5.707mg 628%
Железо 0.28mg 9.21mg 112%
Селен 0.1µg 39.5µg 72%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Фосфор 12mg 194mg 26%
Холин 6mg 130mg 23%
Белки 0.74g 11.42g 21%
Витамин K 19.3µg 2µg 14%
Кальций 6mg 116mg 11%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Марганец 0.336mg 0.591mg 11%
Витамин B2 0.041mg 0.18mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B3 0.418mg 1.85mg 9%
Витамин E 0.57mg 1.7mg 8%
Магний 6mg 35mg 7%
Натрий 1mg 166mg 7%
Витамин B5 0.124mg 0.447mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1.056g 6%
Фруктоза 4.97g 0g 6%
Жиры 0.33g 3.42g 5%
Насыщенные жиры 0.028g 0.948g 4%
Витамин A 3µg 26µg 3%
Углеводы 14.49g 5.45g 3%
Калий 77mg 139mg 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Калорийность 57kcal 102kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.506g 1%
Витамин B6 0.052mg 0.061mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 5.45g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 9.96g 1.23g N/A
Крахмал 0.03g 0.9g 0%
Витамин B1 0.037mg 0.036mg 0%
Транс-жиры 0g 0.068g N/A
Триптофан 0.003mg 0.138mg 0%
Треонин 0.02mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.459mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.716mg 0%
Лизин 0.013mg 0.762mg 0%
Метионин 0.012mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.413mg 0%
Валин 0.031mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.9%
Содержит больше БелкиБелки +1443.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +936.4%
Содержит больше ДругоеДругое +560.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +976.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +623.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +296.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +2900%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.