Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Черника vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +28.2%
Содержит больше МагнийМагний +616.7%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +751.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +264.3%
Содержит больше МедьМедь +261.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +416.7%
Содержит больше СеленСелен +2900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2325%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1040%
Содержит больше Витамин KВитамин K +614.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Финики деглет нур DV% diff.
Клетчатка 2.4g 8g 22%
Углеводы 14.49g 75.03g 20%
Фруктоза 4.97g 19.56g 18%
Калий 77mg 656mg 17%
Медь 0.057mg 0.206mg 17%
Витамин K 19.3µg 2.7µg 14%
Калорийность 57kcal 282kcal 11%
Витамин C 9.7mg 0.4mg 10%
Витамин B5 0.124mg 0.589mg 9%
Железо 0.28mg 1.02mg 9%
Витамин B6 0.052mg 0.165mg 9%
Магний 6mg 43mg 9%
Фосфор 12mg 62mg 7%
Витамин B3 0.418mg 1.274mg 5%
Селен 0.1µg 3µg 5%
Марганец 0.336mg 0.262mg 3%
Витамин B9 6µg 19µg 3%
Белки 0.74g 2.45g 3%
Кальций 6mg 39mg 3%
Витамин E 0.57mg 0.05mg 3%
Витамин B2 0.041mg 0.066mg 2%
Цинк 0.16mg 0.29mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.019g 1%
Витамин B1 0.037mg 0.052mg 1%
Жиры 0.33g 0.39g 0%
Чистые углеводы 12.09g 67.03g N/A
Сахар 9.96g 63.35g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Холин 6mg 6.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.036g 0%
Триптофан 0.003mg 0.012mg 0%
Треонин 0.02mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.084mg 0%
Лизин 0.013mg 0.066mg 0%
Метионин 0.012mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.05mg 0%
Валин 0.031mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +310.2%
Содержит больше БелкиБелки +231.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.8%
Содержит больше ДругоеДругое +595.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +668.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +21572.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +307.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +293.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.