Черника или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами черника и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем черника. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как черника содержит 57 калорий.
- Черника богаче витамином K и витамином C, в то время как шоколадное мороженое содержит больше фосфора, витамина B12, витамина B2, кальция, меди и витамина B5.
- Шоколадное мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 34% выше, чем черника.
- Черника имеет в 64 раз больше витамина K, чем шоколадное мороженое. Черника имеет 19.3 µg витамина K, в то время как шоколадное мороженое имеет 0.3 µg.
- Черника имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blueberries, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1716.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +791.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1285.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3833.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +373.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +346.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 6.8g | 31% |
| Жиры | 0.33g | 11g | 16% |
| Витамин K | 19.3µg | 0.3µg | 16% |
| Фосфор | 12mg | 107mg | 14% |
| Витамин A | 3µg | 118µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.194mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин C | 9.7mg | 0.7mg | 10% |
| Кальций | 6mg | 109mg | 10% |
| Медь | 0.057mg | 0.135mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.554mg | 9% |
| Марганец | 0.336mg | 0.14mg | 9% |
| Калорийность | 57kcal | 216kcal | 8% |
| Железо | 0.28mg | 0.93mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 3.21g | 8% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Белки | 0.74g | 3.8g | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.2g | 5% |
| Калий | 77mg | 249mg | 5% |
| Магний | 6mg | 29mg | 5% |
| Углеводы | 14.49g | 28.2g | 5% |
| Селен | 0.1µg | 2.5µg | 4% |
| Цинк | 0.16mg | 0.58mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 76mg | 3% |
| Холин | 6mg | 22.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 16µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0.41g | 2% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.226mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 27g | N/A |
| Сахар | 9.96g | 25.36g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.055mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.013mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +51.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +413.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +465.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6729.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.8% |
