Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черничный пирог или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами черничный пирог и аннона сетчатая

  • Черничный пирог содержит больше калорий, чем аннона сетчатая. Черничный пирог содержит 245 калорий, в то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий.
  • Черничный пирог имеет больше витамина B1 и железа, однако аннона сетчатая имеет больше витамина C, витамина B6 и калия.
  • Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12743% лучше покрывает черничный пирог, чем аннона сетчатая
  • Черничный пирог имеет в 46 раз больше натрия, чем аннона сетчатая. Черничный пирог имеет 185 мг натрия, в то время как аннона сетчатая имеет 4 мг.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Custard-apple, (bullock's-heart), raw.

Инфографика

Черничный пирог vs Аннона сетчатая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.2%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше КалийКалий +664%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2642.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.135mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Аннона сетчатая DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.08mg 12743%
Витамин C 0.7mg 19.2mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 21%
Жиры 11.9g 0.6g 17%
Витамин B6 0.034mg 0.221mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 13%
Селен 7.4µg 13%
Марганец 0.3mg 13%
Насыщенные жиры 2.911g 0.231g 12%
Калий 50mg 382mg 10%
Клетчатка 2.4g 10%
Натрий 185mg 4mg 8%
Калорийность 245kcal 101kcal 7%
Медь 0.067mg 7%
Железо 1.23mg 0.71mg 7%
Витамин B9 23µg 6%
Витамин B3 1.194mg 0.5mg 4%
Углеводы 33.5g 25.2g 3%
Магний 8mg 18mg 2%
Белки 2.7g 1.7g 2%
Витамин B2 0.132mg 0.1mg 2%
Цинк 0.2mg 2%
Кальций 7mg 30mg 2%
Фосфор 30mg 21mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 22.8g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B5 0.124mg 0.135mg 0%
Триптофан 0.029mg 0.007mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.179mg 0%
Лизин 0.057mg 0.037mg 0%
Метионин 0.046mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.108mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +58.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1883.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.9%
Содержит больше ВодаВода +39.6%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.