Черничный пирог или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черничный пирог и брюква
- Брюква содержат меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как брюква содержат 37 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1, селена, железа, марганца и витамина B2, в то время как брюква имеют больше витамина C, калия и витамина B6.
- Черничный пирог обеспечивает на 12743% больше дневной нормы витамина B1
- Брюква содержат в 108 раз меньше насыщенных жиров, чем черничный пирог. Черничный пирог содержит 2.911 г насыщенных жиров, в то время как брюква содержат 0.027 г.
- Черничный пирог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта черничный пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта брюква составляет 72.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129% |
| Содержит больше СеленСелен | +957.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +510% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3471.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.09mg | 12743% |
| Витамин C | 0.7mg | 25mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.088g | 20% |
| Жиры | 11.9g | 0.16g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.025g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.027g | 13% |
| Селен | 7.4µg | 0.7µg | 12% |
| Железо | 1.23mg | 0.44mg | 10% |
| Калорийность | 245kcal | 37kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Калий | 50mg | 305mg | 8% |
| Натрий | 185mg | 12mg | 8% |
| Углеводы | 33.5g | 8.62g | 8% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.04mg | 7% |
| Марганец | 0.3mg | 0.131mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.1mg | 5% |
| Медь | 0.067mg | 0.032mg | 4% |
| Кальций | 7mg | 43mg | 4% |
| Фосфор | 30mg | 53mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.7mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Белки | 2.7g | 1.08g | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 21µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 4.46g | N/A | |
| Цинк | 0.2mg | 0.24mg | 0% |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7337.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +288.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20384% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
