Черничный пирог или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами черничный пирог и зерновые культуры
- Черничный пирог содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Черничный пирог содержит 245 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Черничный пирог богаче витамином B1, но зерновые культуры богаче витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, цинком, витамином A, витамином C и марганцем.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12226% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем зерновые культуры.
- Черничный пирог содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +110% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2669.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2333.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2831.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2380.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17505.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 6.288mg | 12226% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 5.986mg | 458% |
| Железо | 1.23mg | 34.06mg | 410% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 3.87mg | 288% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 29.62mg | 178% |
| Витамин A | 2µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.2mg | 7.6mg | 67% |
| Витамин C | 0.7mg | 38.5mg | 42% |
| Натрий | 185mg | 795mg | 27% |
| Марганец | 0.3mg | 0.79mg | 21% |
| Углеводы | 33.5g | 86.85g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.354g | 18% |
| Жиры | 11.9g | 1.08g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.204g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.26g | 12% |
| Медь | 0.067mg | 0.137mg | 8% |
| Белки | 2.7g | 6.06g | 7% |
| Калорийность | 245kcal | 378kcal | 7% |
| Фосфор | 30mg | 77mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Магний | 8mg | 19mg | 3% |
| Селен | 7.4µg | 6.3µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.226mg | 2% |
| Калий | 50mg | 105mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 85.45g | N/A |
| Кальций | 7mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1001.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1254.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +124.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2410.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +770.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
