Черничный пирог или клюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами черничный пирог и клюква
- Клюква содержат меньше калорий, чем черничный пирог. Клюква содержат 46 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Черничный пирог богаче витамином B1, селеном, железом, витамином B2, витамином B3, витамином B9 и мононенасыщенными жирами, но клюква богаты витамином C.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12749% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем клюква.
- Черничный пирог содержит в 364 раз больше насыщенных жиров, чем клюква. Черничный пирог содержит 2.911 г насыщенных жиров, в то время как клюква содержат 0.008 г.
- Клюква имеют более низкий гликемический индекс, чем черничный пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Cranberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +434.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +7300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1274900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1082.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.012mg | 12749% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.055g | 20% |
| Жиры | 11.9g | 0.13g | 18% |
| Витамин C | 0.7mg | 14mg | 15% |
| Клетчатка | 3.6g | 14% | |
| Железо | 1.23mg | 0.23mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.018g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.008g | 13% |
| Селен | 7.4µg | 0.1µg | 13% |
| Калорийность | 245kcal | 46kcal | 10% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.02mg | 9% |
| Натрий | 185mg | 2mg | 8% |
| Углеводы | 33.5g | 11.97g | 7% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.101mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 1µg | 6% |
| Витамин K | 5µg | 4% | |
| Белки | 2.7g | 0.46g | 4% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.295mg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 11mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.057mg | 2% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Калий | 50mg | 80mg | 1% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Марганец | 0.3mg | 0.267mg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.09mg | 1% |
| Медь | 0.067mg | 0.056mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 8.37g | N/A |
| Магний | 8mg | 6mg | 0% |
| Кальций | 7mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 4.27g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.033mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.053mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.045mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +487% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9053.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
