Черничный пирог или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +722.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1057.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1112% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +626.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.08mg | 12743% |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин C | 0.7mg | 69mg | 76% |
| Витамин A | 2µg | 346µg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.228g | 19% |
| Жиры | 11.9g | 0.7g | 17% |
| Калий | 50mg | 606mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.247mg | 16% |
| Витамин B9 | 23µg | 80µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.023g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.239g | 12% |
| Селен | 7.4µg | 0.9µg | 12% |
| Марганец | 0.3mg | 0.553mg | 11% |
| Калорийность | 245kcal | 32kcal | 11% |
| Медь | 0.067mg | 0.17mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.26mg | 10% |
| Углеводы | 33.5g | 5.5g | 9% |
| Фосфор | 30mg | 76mg | 7% |
| Кальций | 7mg | 81mg | 7% |
| Магний | 8mg | 38mg | 7% |
| Натрий | 185mg | 14mg | 7% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.242mg | 2% |
| Железо | 1.23mg | 1.3mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 1mg | 1% |
| Белки | 2.7g | 2.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Цинк | 0.2mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +509.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2042.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1250.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
