Черничный пирог или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами черничный пирог и курица гриль?
- Черничный пирог и курица гриль содержат примерно одинаковое количество калорий. Черничный пирог содержит 245 калорий, а курица гриль содержит 226 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1 и марганца, но курица гриль содержит больше витамина B3, фосфора, селена, витамина B12, цинка, витамина B6 и витамина B2.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12745% лучше покрывает черничный пирог, чем курица гриль
- Черничный пирог имеет в 60 раз больше марганца, чем курица гриль. В то время как черничный пирог имеет 0.3 мг марганца, курица гриль имеет только 0.005 мг.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, blueberry, prepared from recipe и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +410% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +790% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +626.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +197.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278081.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.055mg | 12745% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Белки | 2.7g | 22.51g | 40% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 5.732mg | 28% |
| Селен | 7.4µg | 22µg | 27% |
| Фосфор | 30mg | 218mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Цинк | 0.2mg | 1.78mg | 14% |
| Марганец | 0.3mg | 0.005mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.191mg | 12% |
| Углеводы | 33.5g | 0.12g | 11% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Натрий | 185mg | 335mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.227mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 2.038g | 7% |
| Калий | 50mg | 255mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 3.927g | 5% |
| Жиры | 11.9g | 15.08g | 5% |
| Железо | 1.23mg | 0.95mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 8µg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Магний | 8mg | 21mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 6.446g | 3% |
| Витамин A | 2µg | 20µg | 2% |
| Калорийность | 245kcal | 226kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.152mg | 1% |
| Медь | 0.067mg | 0.077mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27816.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +733.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.9% |
