Черничный пирог или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами черничный пирог и макадамия?
- Черничный пирог содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, но макадамия содержит больше марганца, меди, железа, магния, фосфора, витамина B6, витамина B5 и цинка.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12650% лучше покрывает черничный пирог, чем макадамия
- Количество насыщенных жиров в продукте черничный пирог ниже.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, blueberry, prepared from recipe и Nuts, macadamia nuts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +105.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +636% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +1028.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +526.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1277% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12703.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +511.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +708.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 1.195mg | 12650% |
| Марганец | 0.3mg | 4.131mg | 167% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 58.877g | 134% |
| Жиры | 11.9g | 75.77g | 98% |
| Медь | 0.067mg | 0.756mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 12.061g | 42% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Железо | 1.23mg | 3.69mg | 31% |
| Магний | 8mg | 130mg | 29% |
| Калорийность | 245kcal | 718kcal | 24% |
| Фосфор | 30mg | 188mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.275mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.758mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 1.502g | 11% |
| Белки | 2.7g | 7.91g | 10% |
| Цинк | 0.2mg | 1.3mg | 10% |
| Калий | 50mg | 368mg | 9% |
| Кальций | 7mg | 85mg | 8% |
| Натрий | 185mg | 5mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 2.473mg | 8% |
| Селен | 7.4µg | 3.6µg | 7% |
| Углеводы | 33.5g | 13.82g | 7% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B9 | 23µg | 11µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.162mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3664.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +536.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1049.7% |
