Черничный пирог или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черничный пирог и морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1 и селена, в то время как морские водоросли (Ламинария) имеет больше витамина B9, магния, железа, кальция, витамина B5, цинка и меди.
- Черничный пирог обеспечивает на 12746% больше дневной нормы витамина B1
- Морские водоросли (Ламинария) содержит в 12 раз меньше насыщенных жиров, чем черничный пирог. Черничный пирог содержит 2.911 г насыщенных жиров, в то время как морские водоросли (Ламинария) содержит 0.247 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +957.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше КалийКалий | +78% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +94% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +515% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +417.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +682.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.05mg | 12746% |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 23µg | 180µg | 39% |
| Магний | 8mg | 121mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.047g | 20% |
| Железо | 1.23mg | 2.85mg | 20% |
| Жиры | 11.9g | 0.56g | 17% |
| Кальций | 7mg | 168mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.098g | 13% |
| Селен | 7.4µg | 0.7µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.247g | 12% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.642mg | 10% |
| Калорийность | 245kcal | 43kcal | 10% |
| Цинк | 0.2mg | 1.23mg | 9% |
| Углеводы | 33.5g | 9.57g | 8% |
| Медь | 0.067mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.47mg | 5% |
| Марганец | 0.3mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин C | 0.7mg | 3mg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 42mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.002mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Натрий | 185mg | 233mg | 2% |
| Белки | 2.7g | 1.68g | 2% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.15mg | 1% |
| Калий | 50mg | 89mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +844.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5125.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6453.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
