Черничный пирог или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами черничный пирог и овёс посевной
- Черничный пирог содержит меньше калорий, чем овёс посевной. Черничный пирог содержит 245 калорий, в то время как овёс посевной содержат 389 калорий.
- Черничный пирог богаче витамином B1, но овёс посевной богаты марганцем, фосфором, медью, железом, магнием, цинком, витамином B5 и калием.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12686% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем овёс посевной.
- Черничный пирог содержит в 2 раз больше насыщенных жиров, чем овёс посевной. Черничный пирог содержит 2.911 г насыщенных жиров, в то время как овёс посевной содержат 1.217 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +671.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +758% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +834.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1885% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1643.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1538.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19952.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +987.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.763mg | 12686% |
| Марганец | 0.3mg | 4.916mg | 201% |
| Фосфор | 30mg | 523mg | 70% |
| Медь | 0.067mg | 0.626mg | 62% |
| Железо | 1.23mg | 4.72mg | 44% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Магний | 8mg | 177mg | 40% |
| Цинк | 0.2mg | 3.97mg | 34% |
| Белки | 2.7g | 16.89g | 28% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 1.349mg | 25% |
| Селен | 7.4µg | 13% | |
| Углеводы | 33.5g | 66.27g | 11% |
| Калий | 50mg | 429mg | 11% |
| Витамин B9 | 23µg | 56µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 1.217g | 8% |
| Натрий | 185mg | 2mg | 8% |
| Жиры | 11.9g | 6.9g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 2.178g | 7% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.119mg | 7% |
| Калорийность | 245kcal | 389kcal | 7% |
| Кальций | 7mg | 54mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 2.535g | 4% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.961mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.139mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 55.67g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +522.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +525.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
