Черничный пирог или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черничный пирог и цветная капуста
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как цветная капуста содержит 25 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1, селена и железа, в то время как цветная капуста имеет больше витамина C, витамина B6, витамина B5, витамина B9 и калия.
- Черничный пирог обеспечивает на 12746% больше дневной нормы витамина B1
- Цветная капуста содержит в 22 раз меньше насыщенных жиров, чем черничный пирог. Черничный пирог содержит 2.911 г насыщенных жиров, в то время как цветная капуста содержит 0.13 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +498% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6785.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +437.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.05mg | 12746% |
| Витамин C | 0.7mg | 48.2mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.031g | 20% |
| Жиры | 11.9g | 0.28g | 18% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.034g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 0.13g | 13% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.184mg | 12% |
| Селен | 7.4µg | 0.6µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.667mg | 11% |
| Калорийность | 245kcal | 25kcal | 11% |
| Железо | 1.23mg | 0.42mg | 10% |
| Углеводы | 33.5g | 4.97g | 10% |
| Витамин B9 | 23µg | 57µg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Калий | 50mg | 299mg | 7% |
| Натрий | 185mg | 30mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.06mg | 6% |
| Марганец | 0.3mg | 0.155mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.507mg | 4% |
| Медь | 0.067mg | 0.039mg | 3% |
| Белки | 2.7g | 1.92g | 2% |
| Фосфор | 30mg | 44mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 22mg | 2% |
| Магний | 8mg | 15mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +574% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.76г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14961.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9835.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
