Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +310%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +450.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1062.5%
Содержит больше МедьМедь +105.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +475%
Содержит больше МарганецМарганец +708.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1062.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +412.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1105.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.391mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Карамбола DV% diff.
Витамин K 59.5µg 0µg 50%
Витамин C 0.6mg 34.4mg 38%
Углеводы 63.88g 6.73g 19%
Калий 732mg 133mg 18%
Клетчатка 7.1g 2.8g 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Медь 0.281mg 0.137mg 16%
Витамин B6 0.205mg 0.017mg 14%
Витамин B2 0.186mg 0.016mg 13%
Марганец 0.299mg 0.037mg 11%
Железо 0.93mg 0.08mg 11%
Калорийность 240kcal 31kcal 10%
Витамин B3 1.882mg 0.367mg 9%
Фосфор 69mg 12mg 8%
Магний 41mg 10mg 7%
Витамин A 39µg 3µg 4%
Кальций 43mg 3mg 4%
Витамин B1 0.051mg 0.014mg 3%
Цинк 0.44mg 0.12mg 3%
Белки 2.18g 1.04g 2%
Витамин B9 4µg 12µg 2%
Витамин E 0.43mg 0.15mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.184g 1%
Витамин B5 0.422mg 0.391mg 1%
Жиры 0.38g 0.33g 0%
Чистые углеводы 56.78g 3.93g N/A
Сахар 38.13g 3.98g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0.019g 0%
Холин 10.1mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.03g 0%
Триптофан 0.025mg 0.008mg 0%
Треонин 0.049mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.077mg 0%
Лизин 0.05mg 0.077mg 0%
Метионин 0.016mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.037mg 0%
Валин 0.056mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +109.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +849.2%
Содержит больше ДругоеДругое +407.7%
Содержит больше ВодаВода +195.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.