Чернослив или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чернослив и бадьян настоящий
- Чернослив содержат меньше калорий, чем бадьян настоящий. В то время как чернослив содержат 240 калорий, бадьян настоящий содержит только 337 калорий.
- Бадьян настоящий по количеству железа, марганца, меди, кальция, фосфора, цинка, витамина B6, магния, клетчатки и витамина B1 богаче чем чернослив.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 450% больше, чем чернослив.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +314.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1402.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3874.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1104.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +537.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +143.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.93mg | 36.96mg | 450% |
| Марганец | 0.299mg | 2.3mg | 87% |
| Медь | 0.281mg | 0.91mg | 70% |
| Кальций | 43mg | 646mg | 60% |
| Фосфор | 69mg | 440mg | 53% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Цинк | 0.44mg | 5.3mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.65mg | 34% |
| Белки | 2.18g | 17.6g | 31% |
| Магний | 41mg | 170mg | 31% |
| Клетчатка | 7.1g | 14.6g | 30% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.34mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 9.78g | 24% |
| Жиры | 0.38g | 15.9g | 24% |
| Витамин C | 0.6mg | 21mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 3.15g | 21% |
| Калий | 732mg | 1441mg | 21% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Селен | 0.3µg | 5µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.797mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.29mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 3.06mg | 7% |
| Калорийность | 240kcal | 337kcal | 5% |
| Углеводы | 63.88g | 50.02g | 5% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин A | 39µg | 16µg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 10µg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.586g | 2% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +224.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +707.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4084.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18352.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4980.6% |
