Чернослив или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чернослив и бешамель?
- Бешамель содержит меньше калорий, чем чернослив. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив богаты витамином K, медью, клетчаткой, калием, витамином B6, марганцем и витамином A, но бешамель богаче витамином B12.
- Чернослив обеспечивают на 49% больше дневной нормы витамина K
- Чернослив имеют в 71 раз больше клетчатки, чем бешамель. Чернослив имеют 7.1 г клетчатки, в то время как бешамель имеет 0.1 г.
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Sauce, homemade, white, thin в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +173.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +349.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2061.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1145.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +621.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9816.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +87.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.6µg | 49% |
| Медь | 0.281mg | 0.013mg | 30% |
| Клетчатка | 7.1g | 0.1g | 28% |
| Углеводы | 63.88g | 7.4g | 19% |
| Калий | 732mg | 163mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Натрий | 2mg | 328mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.041mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Марганец | 0.299mg | 0.024mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.586g | 10% |
| Жиры | 0.38g | 6.73g | 10% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.261mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 2.152g | 9% |
| Железо | 0.93mg | 0.21mg | 9% |
| Кальций | 43mg | 126mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.67g | 7% |
| Калорийность | 240kcal | 105kcal | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Магний | 41mg | 15mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Фосфор | 69mg | 101mg | 5% |
| Селен | 0.3µg | 3.3µg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 73µg | 4% |
| Белки | 2.18g | 3.77g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.339mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 14.1mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 4.78g | N/A |
| Цинк | 0.44mg | 0.42mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.184mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +763.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1671.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +160.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4937.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2458.1% |
