Чернослив или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чернослив и бисквит?
- Чернослив содержат меньше калорий, чем бисквит. В то время как чернослив содержат 240 калорий, бисквит содержит только 353 калорий.
- Чернослив содержат больше клетчатки, меди и калия, но бисквит содержит больше селена, витамина B1, железа, кальция и витамина B9.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает бисквит, чем чернослив
- Чернослив имеют в 6 раз больше калия, чем бисквит. В то время как чернослив имеют 732 мг калия, бисквит имеет только 121 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте чернослив ниже.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +505% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +446.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +6400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +485.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +598% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Селен | 0.3µg | 19.5µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 4.163g | 27% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.356mg | 25% |
| Железо | 0.93mg | 2.9mg | 25% |
| Натрий | 2mg | 580mg | 25% |
| Жиры | 0.38g | 16.3g | 24% |
| Медь | 0.281mg | 0.082mg | 22% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.5g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 4.324g | 19% |
| Кальций | 43mg | 235mg | 19% |
| Калий | 732mg | 121mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 6.93g | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B9 | 4µg | 61µg | 14% |
| Фосфор | 69mg | 164mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.035mg | 13% |
| Белки | 2.18g | 7g | 10% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.31mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 2.949mg | 7% |
| Углеводы | 63.88g | 44.6g | 6% |
| Калорийность | 240kcal | 353kcal | 6% |
| Магний | 41mg | 18mg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.285mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Марганец | 0.299mg | 0.378mg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Цинк | 0.44mg | 0.54mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 43.1g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 2.18g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.226mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.347mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.313mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.161mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +221.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4189.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~28.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12975.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6614.5% |
