Чернослив или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чернослив и гауда (сыр)
- Чернослив содержат меньше калорий, чем гауда (сыр). В то время как чернослив содержат 240 калорий, гауда (сыр) содержит только 356 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, клетчатки и меди, в то время как гауда (сыр) имеет больше фосфора, кальция, витамина B12 и цинка.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 88% больше, чем чернослив.
- Количество насыщенных жиров в продукте чернослив ниже.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта чернослив составляет 29.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +505% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +680.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2618.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1527.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +786.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +691.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2887.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2487% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +323.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 17.614g | 80% |
| Фосфор | 69mg | 546mg | 68% |
| Кальций | 43mg | 700mg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Витамин K | 59.5µg | 2.3µg | 48% |
| Белки | 2.18g | 24.94g | 46% |
| Жиры | 0.38g | 27.44g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Натрий | 2mg | 819mg | 36% |
| Цинк | 0.44mg | 3.9mg | 31% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Медь | 0.281mg | 0.036mg | 27% |
| Селен | 0.3µg | 14.5µg | 26% |
| Углеводы | 63.88g | 2.22g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 7.747g | 19% |
| Калий | 732mg | 121mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин A | 39µg | 165µg | 14% |
| Марганец | 0.299mg | 0.011mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.334mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.063mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.08mg | 10% |
| Железо | 0.93mg | 0.24mg | 9% |
| Калорийность | 240kcal | 356kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.657g | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 21µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Магний | 41mg | 29mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.34mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 2.22g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2777.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1044% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7121.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14517% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +959.7% |
