Чернослив или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чернослив и голубые сыры
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем чернослив. В то время как голубые сыры содержит 353 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, клетчатки и меди, однако голубые сыры содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B5 и селена.
- Голубые сыры покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% выше, чем чернослив.
- Чернослив имеют меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Cheese, blue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +602.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1127.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +504.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2379.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +407.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 18.669g | 84% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Натрий | 2mg | 1146mg | 50% |
| Кальций | 43mg | 528mg | 49% |
| Витамин K | 59.5µg | 2.4µg | 48% |
| Фосфор | 69mg | 387mg | 45% |
| Жиры | 0.38g | 28.74g | 44% |
| Белки | 2.18g | 21.4g | 38% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Медь | 0.281mg | 0.04mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 1.729mg | 26% |
| Селен | 0.3µg | 14.5µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Углеводы | 63.88g | 2.34g | 21% |
| Цинк | 0.44mg | 2.66mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 7.778g | 19% |
| Витамин A | 39µg | 198µg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.382mg | 15% |
| Калий | 732mg | 256mg | 14% |
| Марганец | 0.299mg | 0.009mg | 13% |
| Железо | 0.93mg | 0.31mg | 8% |
| Витамин B9 | 4µg | 36µg | 8% |
| Калорийность | 240kcal | 353kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.8g | 5% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.016mg | 5% |
| Магний | 41mg | 23mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.166mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.25mg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2629.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +881.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7463.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14575.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1190.3% |
