Чернослив или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чернослив и гороховый суп
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем чернослив. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив по количеству витамина K, клетчатки, калия, витамина A, меди, витамина B6, витамина B2, витамина B3 и витамина B5 богаты чем гороховый суп.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 49% выше, чем гороховый суп.
- Гороховый суп имеет в 65 раз меньше витамина A, чем чернослив. Чернослив имеют 781 IU витамина A, в то время как гороховый суп имеет 12 IU.
- Чернослив содержат меньше натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта чернослив составляет 29.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +173.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +931% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +644% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +761.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +925% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.2µg | 49% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.9g | 21% |
| Калий | 732mg | 71mg | 19% |
| Углеводы | 63.88g | 9.88g | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Натрий | 2mg | 336mg | 15% |
| Медь | 0.281mg | 0.146mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.02mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.025mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.462mg | 9% |
| Калорийность | 240kcal | 61kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.049mg | 7% |
| Селен | 0.3µg | 3.6µg | 6% |
| Магний | 41mg | 15mg | 6% |
| Витамин A | 39µg | 3µg | 4% |
| Фосфор | 69mg | 47mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 12mg | 3% |
| Железо | 0.93mg | 0.73mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.524g | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.64mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин E | 0.43mg | 0.09mg | 2% |
| Марганец | 0.299mg | 0.245mg | 2% |
| Белки | 2.18g | 3.2g | 2% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.04mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.142g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.372g | 1% |
| Жиры | 0.38g | 1.09g | 1% |
| Холин | 10.1mg | 13.2mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 3.19g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +546.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +173.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +601.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129% |
