Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и желток

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +720%
Содержит больше КалийКалий +571.6%
Содержит больше МедьМедь +264.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +443.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +465.2%
Содержит больше СеленСелен +18566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7741.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +876.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +608.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3550%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 10.1mg 820.2mg 147%
Селен 0.3µg 56µg 101%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 0.422mg 2.99mg 51%
Витамин K 59.5µg 0.7µg 49%
Фосфор 69mg 390mg 46%
Насыщенные жиры 0.088g 9.551g 43%
Жиры 0.38g 26.54g 40%
Витамин A 39µg 381µg 38%
Витамин B9 4µg 146µg 36%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 11.738g 29%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 4.204g 28%
Белки 2.18g 15.86g 27%
Витамин D 0 IU 218 IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин B2 0.186mg 0.528mg 26%
Железо 0.93mg 2.73mg 23%
Медь 0.281mg 0.077mg 23%
Углеводы 63.88g 3.59g 20%
Калий 732mg 109mg 18%
Цинк 0.44mg 2.3mg 17%
Фруктоза 12.45g 0.07g 15%
Витамин E 0.43mg 2.58mg 14%
Витамин B3 1.882mg 0.024mg 12%
Марганец 0.299mg 0.055mg 11%
Витамин B6 0.205mg 0.35mg 11%
Витамин B1 0.051mg 0.176mg 10%
Магний 41mg 5mg 9%
Кальций 43mg 129mg 9%
Калорийность 240kcal 322kcal 4%
Крахмал 5.11g 2%
Натрий 2mg 48mg 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 3.59g N/A
Сахар 38.13g 0.56g N/A
Триптофан 0.025mg 0.177mg 0%
Треонин 0.049mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.399mg 0%
Лизин 0.05mg 1.217mg 0%
Метионин 0.016mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.681mg 0%
Валин 0.056mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.416mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1679.4%
Содержит больше ДругоеДругое +55.3%
Содержит больше БелкиБелки +627.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6884.2%
Содержит больше ВодаВода +69.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22047.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6680.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +114.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +14044.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +17685.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +16.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.