Чернослив или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чернослив и ирис (конфеты)
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем чернослив. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Ирис (конфеты) содержит меньше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина B6, марганца, витамина B3 и железа чем чернослив.
- Ирис (конфеты) обеспечивает вас на 102% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем чернослив.
- Чернослив имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс, чем чернослив.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1335.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3000% |
| Содержит больше МедьМедь | +9266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14850% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6389.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2177.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +717.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 20.565g | 93% |
| Жиры | 0.38g | 32.75g | 50% |
| Витамин K | 59.5µg | 2.8µg | 47% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин A | 39µg | 319µg | 31% |
| Медь | 0.281mg | 0.003mg | 31% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 8.964g | 22% |
| Калий | 732mg | 51mg | 20% |
| Калорийность | 240kcal | 560kcal | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.009mg | 15% |
| Марганец | 0.299mg | 0.002mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.029mg | 12% |
| Железо | 0.93mg | 0.03mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.068mg | 9% |
| Магний | 41mg | 4mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.222g | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.134mg | 6% |
| Натрий | 2mg | 135mg | 6% |
| Фосфор | 69mg | 32mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.008mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.94mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.12mg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Белки | 2.18g | 1.07g | 2% |
| Кальций | 43mg | 34mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 2µg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.2mg | 0% |
| Углеводы | 63.88g | 64.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +5521.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8518.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16813.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1871% |
