Чернослив или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чернослив и какао (напиток)?
- Какао (напиток) содержит меньше калорий, чем чернослив. Какао (напиток) содержит 77 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив богаты витамином K, клетчаткой, медью, калием, витамином B6, марганцем, витамином A и витамином B3, но какао (напиток) богаче витамином B12 и витамином D.
- Чернослив обеспечивают на 49% больше дневной нормы витамина K
- Чернослив имеют в 23 раз больше марганца, чем какао (напиток). Чернослив имеют 0.299 мг марганца, в то время как какао (напиток) имеет 0.013 мг.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс, чем какао (напиток).
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +165.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1315% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.2µg | 49% |
| Клетчатка | 7.1g | 1g | 24% |
| Медь | 0.281mg | 0.103mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Углеводы | 63.88g | 10.74g | 18% |
| Калий | 732mg | 197mg | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 0.01g | 16% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.04mg | 13% |
| Марганец | 0.299mg | 0.013mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.133mg | 11% |
| Калорийность | 240kcal | 77kcal | 8% |
| Кальций | 43mg | 114mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Железо | 0.93mg | 0.42mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 1.431g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Фосфор | 69mg | 105mg | 5% |
| Селен | 0.3µg | 2.7µg | 4% |
| Магний | 41mg | 23mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.03mg | 3% |
| Белки | 2.18g | 3.52g | 3% |
| Жиры | 0.38g | 2.34g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Цинк | 0.44mg | 0.63mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.677g | 2% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.328mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 44mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 15.6mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.039mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 39µg | 51µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 9.66g | N/A |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.182mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Витамин B9 | 4µg | 5µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +494.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +166.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1177.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +254500% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +124400% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +500% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3233.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
