Чернослив или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чернослив и капуста Провансаль?
- Чернослив содержат больше калорий, чем капуста Провансаль. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Чернослив богаты медью, клетчаткой, калием, витамином A, витамином B2, витамином B3 и железом, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина C и витамина K.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в меди на 30% больше, чем капуста Провансаль.
- Чернослив содержат в 9 раз больше витамина B2, чем капуста Провансаль. Чернослив содержат 0.186 мг витамина B2, в то время как капуста Провансаль содержит 0.02 мг.
- Чернослив имеют низкое содержание натрия.
Plums, dried (prunes), uncooked и Fast foods, coleslaw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +467.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +322.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1773.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +830% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +813.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 5.348g | 35% |
| Медь | 0.281mg | 0.015mg | 30% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.9g | 21% |
| Калий | 732mg | 129mg | 18% |
| Витамин C | 0.6mg | 14.6mg | 16% |
| Углеводы | 63.88g | 14.89g | 16% |
| Жиры | 0.38g | 9.91g | 15% |
| Фруктоза | 12.45g | 1.44g | 14% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.02mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.206mg | 10% |
| Витамин K | 59.5µg | 70.9µg | 10% |
| Натрий | 2mg | 203mg | 9% |
| Железо | 0.93mg | 0.22mg | 9% |
| Марганец | 0.299mg | 0.102mg | 9% |
| Магний | 41mg | 8mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 1.599g | 7% |
| Фосфор | 69mg | 20mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.671g | 7% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.112mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.246mg | 4% |
| Калорийность | 240kcal | 153kcal | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.026mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Белки | 2.18g | 0.95g | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 30mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Витамин A | 39µg | 28µg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.78g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +129.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2507.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4939.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8525.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1406.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +764.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5873.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
