Чернослив или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чернослив и карамельный пудинг
- Чернослив содержат больше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как чернослив содержат 240 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, клетчатки, меди, калия, марганца, витамина A и витамина B6, однако карамельный пудинг содержит больше селена и витамина B12.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 49% выше, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +355.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +520.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +903.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2890% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +87% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2195.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.2µg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Медь | 0.281mg | 0.028mg | 28% |
| Калий | 732mg | 118mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Селен | 0.3µg | 8.7µg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Углеводы | 63.88g | 22.78g | 14% |
| Марганец | 0.299mg | 0.01mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.044mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.082mg | 11% |
| Магний | 41mg | 9mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 1.799g | 8% |
| Железо | 0.93mg | 0.38mg | 7% |
| Жиры | 0.38g | 4.03g | 6% |
| Калорийность | 240kcal | 145kcal | 5% |
| Белки | 2.18g | 4.53g | 5% |
| Фосфор | 69mg | 96mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 83mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 1.266g | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.392g | 2% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.514mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.032mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 53mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 39µg | 46µg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 23.15g | N/A |
| Цинк | 0.44mg | 0.47mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +107.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +960.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2288.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +532.3% |
