Чернослив или клюквенный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чернослив и клюквенный соус
- Клюквенный соус содержит меньше калорий, чем чернослив. Клюквенный соус содержит 159 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина A, витамина B6, витамина B2, витамина B3, марганца и фосфора чем клюквенный соус.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 48% лучше покрывают чернослив, чем клюквенный соус
- Чернослив содержат в 26 раз больше калия, чем клюквенный соус. Чернослив содержат 732 мг калия, в то время как клюквенный соус содержит 28 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Cranberry sauce, canned, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2514.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +980.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1625% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +309.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1782% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1364.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +165.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 1.4µg | 48% |
| Медь | 0.281mg | 0.026mg | 28% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.1g | 24% |
| Калий | 732mg | 28mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.014mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.021mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.1mg | 11% |
| Марганец | 0.299mg | 0.073mg | 10% |
| Магний | 41mg | 2mg | 9% |
| Фосфор | 69mg | 4mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Углеводы | 63.88g | 40.4g | 8% |
| Железо | 0.93mg | 0.41mg | 7% |
| Калорийность | 240kcal | 159kcal | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.03mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 3mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 2µg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0.9g | 3% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.93mg | 3% |
| Фруктоза | 12.45g | 9.75g | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 3.8mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.15g | 0% |
| Витамин C | 0.6mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 39.3g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 31.75g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.007g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
40.4 г
Вода:
58.45 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2540% |
| Содержит больше ВодаВода | +89% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +657.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
17.45 г
Фруктоза:
9.75 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
4.45 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +50% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +45.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +27.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +7316.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
