Чернослив или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чернослив и крабовые палочки?
- Чернослив содержат больше калорий, чем крабовые палочки. В то время как чернослив содержат 240 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина A и марганца, однако крабовые палочки богаче селеном, фосфором и витамином B12.
- Чернослив обеспечивают вас на 49% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем крабовые палочки.
- Чернослив имеют меньше натрия.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс (29), чем крабовые палочки (50).
Plums, dried (prunes), uncooked и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +713.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +778.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2618.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +7333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.4µg | 49% |
| Селен | 0.3µg | 22.3µg | 40% |
| Фосфор | 69mg | 282mg | 30% |
| Медь | 0.281mg | 0.032mg | 28% |
| Клетчатка | 7.1g | 0.5g | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 2mg | 529mg | 23% |
| Калий | 732mg | 90mg | 19% |
| Углеводы | 63.88g | 15g | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 0.62g | 15% |
| Марганец | 0.299mg | 0.011mg | 13% |
| Белки | 2.18g | 7.62g | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.62mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.08mg | 8% |
| Калорийность | 240kcal | 95kcal | 7% |
| Железо | 0.93mg | 0.39mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 13mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.03mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 3.5g | 1% |
| Холин | 10.1mg | 13mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.143g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.275g | 1% |
| Цинк | 0.44mg | 0.33mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.216g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 14.5g | N/A |
| Магний | 41mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 38.13g | 6.25g | N/A |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +325.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +249.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +141.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +418.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +46% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +850% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1908.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1866.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
