Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +310%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +269.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +301.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.6%
Содержит больше МарганецМарганец +107.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +527.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4516.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Крыжовник DV% diff.
Витамин K 59.5µg 50%
Витамин C 0.6mg 27.7mg 30%
Медь 0.281mg 0.07mg 23%
Углеводы 63.88g 10.18g 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Калий 732mg 198mg 16%
Витамин B2 0.186mg 0.03mg 12%
Клетчатка 7.1g 4.3g 11%
Витамин B6 0.205mg 0.08mg 10%
Витамин B3 1.882mg 0.3mg 10%
Калорийность 240kcal 44kcal 10%
Железо 0.93mg 0.31mg 8%
Марганец 0.299mg 0.144mg 7%
Магний 41mg 10mg 7%
Фосфор 69mg 27mg 6%
Цинк 0.44mg 0.12mg 3%
Витамин A 39µg 15µg 3%
Белки 2.18g 0.88g 3%
Витамин B5 0.422mg 0.286mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.317g 2%
Холин 10.1mg 2%
Кальций 43mg 25mg 2%
Витамин B1 0.051mg 0.04mg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Витамин B9 4µg 6µg 1%
Жиры 0.38g 0.58g 0%
Чистые углеводы 56.78g 5.88g N/A
Сахар 38.13g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин E 0.43mg 0.37mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.051g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +147.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +527.5%
Содержит больше ДругоеДругое +438.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.6%
Содержит больше ВодаВода +184.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.051g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.