Чернослив или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чернослив и ливерная колбаса
- Чернослив содержат меньше калорий, чем ливерная колбаса. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2, витамина B5 и фосфора чем чернослив.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем чернослив
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +241.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +851.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +19233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +483.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10389.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +599.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 39µg | 4091µg | 450% |
| Селен | 0.3µg | 58µg | 105% |
| Железо | 0.93mg | 8.85mg | 99% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 1.03mg | 65% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 2.95mg | 51% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 9.925g | 45% |
| Жиры | 0.38g | 25.45g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 12.286g | 31% |
| Натрий | 2mg | 700mg | 30% |
| Фосфор | 69mg | 230mg | 23% |
| Белки | 2.18g | 12.38g | 20% |
| Углеводы | 63.88g | 5.89g | 19% |
| Клетчатка | 7.1g | 2.5g | 18% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.272mg | 18% |
| Цинк | 0.44mg | 2.3mg | 17% |
| Калий | 732mg | 170mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 2.427g | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B3 | 1.882mg | 4.3mg | 15% |
| Витамин B9 | 4µg | 30µg | 7% |
| Магний | 41mg | 12mg | 7% |
| Марганец | 0.299mg | 0.155mg | 6% |
| Медь | 0.281mg | 0.24mg | 5% |
| Витамин C | 0.6mg | 3.5mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Калорийность | 240kcal | 305kcal | 3% |
| Кальций | 43mg | 22mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +984.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +467.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6597.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23081.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3814.5% |
