Чернослив или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чернослив и лягушачьи лапки
- Чернослив содержат больше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как чернослив содержат 240 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина K, клетчатки, витамина A и калия, однако лягушачьи лапки богаты селеном, витамином B12, фосфором, холином и витамином B1.
- Чернослив обеспечивают на 49% больше дневной нормы витамина K
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс (0), чем чернослив (29).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113% |
| Содержит больше СеленСелен | +4600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +132.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +174.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +543.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.1µg | 50% |
| Белки | 2.18g | 16.4g | 28% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Селен | 0.3µg | 14.1µg | 25% |
| Углеводы | 63.88g | 0g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Калий | 732mg | 285mg | 13% |
| Марганец | 0.299mg | 13% | |
| Фосфор | 69mg | 147mg | 11% |
| Холин | 10.1mg | 65mg | 10% |
| Калорийность | 240kcal | 73kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.12mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.14mg | 7% |
| Железо | 0.93mg | 1.5mg | 7% |
| Магний | 41mg | 20mg | 5% |
| Цинк | 0.44mg | 1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.25mg | 5% |
| Витамин E | 0.43mg | 1mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.2mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 15µg | 3% |
| Медь | 0.281mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 15µg | 3% |
| Кальций | 43mg | 18mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Натрий | 2mg | 58mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +652.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +164.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.053g
