Чернослив или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чернослив и масло?
- Чернослив содержат меньше калорий, чем масло. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как масло содержит 717 калорий.
- Чернослив богаты витамином K, медью, клетчаткой, калием, витамином B6 и марганцем, но масло богаче витамином A и витамином E.
- Масло обеспечивает на 252% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
- Масло имеет более низкий гликемический индекс, чем чернослив.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Butter, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +79.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +2950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4550% |
| Содержит больше МедьМедь | +1656.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +388.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7375% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +920% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +447.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4381% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6733.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1653.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +439.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 50.489g | 229% |
| Жиры | 0.38g | 81.11g | 124% |
| Витамин A | 39µg | 684µg | 72% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 23.43g | 58% |
| Витамин K | 59.5µg | 7µg | 44% |
| Медь | 0.281mg | 0.016mg | 29% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Калорийность | 240kcal | 717kcal | 24% |
| Калий | 732mg | 24mg | 21% |
| Углеводы | 63.88g | 0.06g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 3.01g | 20% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.003mg | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Марганец | 0.299mg | 0.004mg | 13% |
| Витамин E | 0.43mg | 2.32mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.042mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.034mg | 12% |
| Железо | 0.93mg | 0.02mg | 11% |
| Магний | 41mg | 2mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.11mg | 6% |
| Фосфор | 69mg | 24mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.005mg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0.85g | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.09mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 18.8mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 24mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0.06g | N/A |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +156.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106366.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21244.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44107.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4754.8% |
