Чернослив или меласса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чернослив и меласса
- Меласса содержат больше калорий, чем чернослив. В то время как меласса содержат 290 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K и клетчатки, однако меласса содержат больше марганца, магния, железа, витамина B6, селена, меди, калия и кальция.
- Меласса покрывают вашу дневную потребность в марганце на 54% выше, чем чернослив.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Molasses.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +490.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +376.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +407.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +411.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +9200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.299mg | 1.53mg | 54% |
| Витамин K | 59.5µg | 0µg | 50% |
| Магний | 41mg | 242mg | 48% |
| Железо | 0.93mg | 4.72mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.67mg | 36% |
| Селен | 0.3µg | 17.8µg | 32% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Медь | 0.281mg | 0.487mg | 23% |
| Калий | 732mg | 1464mg | 22% |
| Кальций | 43mg | 205mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.002mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.804mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.93mg | 6% |
| Фосфор | 69mg | 31mg | 5% |
| Углеводы | 63.88g | 74.73g | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0g | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 240kcal | 290kcal | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Натрий | 2mg | 37mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 13.3mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.041mg | 1% |
| Цинк | 0.44mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 74.73g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 74.72g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Фруктоза | 12.45g | 12.79g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +280% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +113.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +19500% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~12.79g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
