Чернослив или молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чернослив и молоко
- Молоко содержит меньше калорий, чем чернослив. В то время как молоко содержит 42 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина B6, марганца, витамина A, железа и витамина B3, в то время как молоко имеет больше витамина B12.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 49% больше, чем молоко.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +272.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +388% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3000% |
| Содержит больше МедьМедь | +2710% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1923.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +454.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.1µg | 50% |
| Медь | 0.281mg | 0.01mg | 30% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Углеводы | 63.88g | 4.99g | 20% |
| Калий | 732mg | 150mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 0g | 16% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.037mg | 13% |
| Марганец | 0.299mg | 0.003mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.093mg | 11% |
| Железо | 0.93mg | 0.03mg | 11% |
| Калорийность | 240kcal | 42kcal | 10% |
| Кальций | 43mg | 125mg | 8% |
| Магний | 41mg | 11mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Селен | 0.3µg | 3.3µg | 5% |
| Фосфор | 69mg | 95mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин A | 39µg | 58µg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Белки | 2.18g | 3.37g | 2% |
| Натрий | 2mg | 44mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.633g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.97g | 1% |
| Холин | 10.1mg | 17.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.277g | 1% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.361mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 5.2g | N/A |
| Цинк | 0.44mg | 0.42mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.185mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 5µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.101mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1180.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +190.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +422.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
