Чернослив или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чернослив и морковь
- Чернослив содержат больше калорий, чем морковь. В то время как чернослив содержат 240 калорий, морковь содержит только 41 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина B2, железа, магния и марганца, однако морковь содержит больше витамина A и витамина C.
- Морковь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 318% выше, чем чернослив.
- Морковь содержит в 6 раз меньше меди, чем чернослив. Чернослив содержат 0.281 мг меди, в то время как морковь содержит 0.045 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Carrots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +241.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210% |
| Содержит больше МедьМедь | +524.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +883.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2041% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 39µg | 835µg | 88% |
| Витамин K | 59.5µg | 13.2µg | 39% |
| Медь | 0.281mg | 0.045mg | 26% |
| Углеводы | 63.88g | 9.58g | 18% |
| Клетчатка | 7.1g | 2.8g | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 0.55g | 15% |
| Калий | 732mg | 320mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.058mg | 10% |
| Калорийность | 240kcal | 41kcal | 10% |
| Железо | 0.93mg | 0.3mg | 8% |
| Марганец | 0.299mg | 0.143mg | 7% |
| Магний | 41mg | 12mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.983mg | 6% |
| Витамин C | 0.6mg | 5.9mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.138mg | 5% |
| Фосфор | 69mg | 35mg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 19µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.273mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 69mg | 3% |
| Белки | 2.18g | 0.93g | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.66mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 1.43g | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.066mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 33mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 6.78g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 4.74g | N/A |
| Селен | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 10.1mg | 8.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.117g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.102mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.069mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +134.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +566.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
| Содержит больше ВодаВода | +185.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +278.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +257.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4215.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2163.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2293.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
