Чернослив или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чернослив и мусс
- Чернослив и мусс содержат примерно одинаковое количество калорий. Чернослив содержат 240 калорий, а мусс содержит 225 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, клетчатки, меди, калия, витамина B6 и витамина B3, в то время как мусс имеет больше витамина B12 и селена.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 48% больше, чем мусс.
- Чернослив содержат в 13 раз больше витамина B3, чем мусс, В то время как чернослив содержат 1.882 мг витамина B3, мусс содержит только 0.146 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте чернослив ниже.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта мусс составляет 42.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105% |
| Содержит больше КалийКалий | +411.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +274.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +406.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1189% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +253.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3618.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +259% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 1.6µg | 48% |
| Холестерин | 0mg | 140mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 9.151g | 41% |
| Клетчатка | 7.1g | 0.6g | 26% |
| Жиры | 0.38g | 16g | 24% |
| Медь | 0.281mg | 0.075mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Калий | 732mg | 143mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Углеводы | 63.88g | 16.07g | 16% |
| Селен | 0.3µg | 7.4µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 5.027g | 12% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.058mg | 11% |
| Витамин A | 39µg | 140µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.146mg | 11% |
| Марганец | 0.299mg | 0.059mg | 10% |
| Фосфор | 69mg | 117mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.879g | 5% |
| Кальций | 43mg | 96mg | 5% |
| Магний | 41mg | 20mg | 5% |
| Железо | 0.93mg | 0.55mg | 5% |
| Белки | 2.18g | 4.14g | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 15µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.533mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Натрий | 2mg | 38mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Цинк | 0.44mg | 0.64mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Калорийность | 240kcal | 225kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.205mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.045mg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.51mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 15.47g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 14.81g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4110.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9384.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1317.7% |
