Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КальцийКальций +104.8%
Содержит больше КалийКалий +279.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.3%
Содержит больше МедьМедь +226.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +340%
Содержит больше ФосфорФосфор +475%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +830%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +841%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +454.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Саподилла DV% diff.
Витамин K 59.5µg 50%
Медь 0.281mg 0.086mg 22%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин C 0.6mg 14.7mg 16%
Калий 732mg 193mg 16%
Углеводы 63.88g 19.96g 15%
Витамин B6 0.205mg 0.037mg 13%
Витамин B2 0.186mg 0.02mg 13%
Марганец 0.299mg 13%
Витамин B3 1.882mg 0.2mg 11%
Фосфор 69mg 12mg 8%
Калорийность 240kcal 83kcal 8%
Клетчатка 7.1g 5.3g 7%
Магний 41mg 12mg 7%
Витамин A 39µg 3µg 4%
Витамин B1 0.051mg 0mg 4%
Витамин B9 4µg 14µg 3%
Витамин E 0.43mg 3%
Белки 2.18g 0.44g 3%
Витамин B5 0.422mg 0.252mg 3%
Цинк 0.44mg 0.1mg 3%
Железо 0.93mg 0.8mg 2%
Кальций 43mg 21mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Холин 10.1mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.521g 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Жиры 0.38g 1.1g 1%
Чистые углеводы 56.78g 14.66g N/A
Сахар 38.13g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0.194g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.011g 0%
Триптофан 0.025mg 0.005mg 0%
Треонин 0.049mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.024mg 0%
Лизин 0.05mg 0.039mg 0%
Метионин 0.016mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.013mg 0%
Валин 0.056mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +395.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220%
Содержит больше ДругоеДругое +428%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.5%
Содержит больше ВодаВода +152.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +463.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +883%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.