Чернослив или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чернослив и тарт
- Чернослив содержат меньше калорий, чем тарт. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, клетчатки и калия; однако, тарт богаче железом, витамином B2, витамином B9, селеном и витамином B1.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 49% выше, чем тарт.
- Тарт имеет в 11 раз меньше калия, чем чернослив. Чернослив имеют 732 мг калия, в то время как тарт имеет 66 мг.
- Чернослив содержат меньше натрия.
- Тарт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тарт составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта чернослив составляет 29.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Breakfast tart, low fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1009.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +284.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14775% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +630.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +458.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.4µg | 49% |
| Железо | 0.93mg | 3.42mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.549mg | 28% |
| Витамин A | 39µg | 285µg | 27% |
| Витамин B9 | 4µg | 100µg | 24% |
| Селен | 0.3µg | 12.9µg | 23% |
| Медь | 0.281mg | 0.073mg | 23% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.5g | 22% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.285mg | 20% |
| Калий | 732mg | 66mg | 20% |
| Натрий | 2mg | 361mg | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Марганец | 0.299mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.38mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 3.8mg | 12% |
| Жиры | 0.38g | 5.99g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 3.338g | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Калорийность | 240kcal | 372kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 1.393g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.878g | 5% |
| Витамин C | 0.6mg | 3.8mg | 4% |
| Белки | 2.18g | 3.99g | 4% |
| Углеводы | 63.88g | 76.8g | 4% |
| Фосфор | 69mg | 93mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин E | 0.43mg | 0.53mg | 1% |
| Цинк | 0.44mg | 0.28mg | 1% |
| Магний | 41mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 75.3g | N/A |
| Кальций | 43mg | 44mg | 0% |
| Сахар | 38.13g | 4.87g | N/A |
| Холин | 10.1mg | 8.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +156.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1476.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6198.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1316.1% |
