Чернослив или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чернослив и аурикулярия уховидная (Иудины уши)?
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем чернослив. В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина A и меди, однако аурикулярия уховидная (Иудины уши) богаче клетчаткой, селеном, марганцем, железом, витамином B2, витамином B3, фосфором и кальцием.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает вас на 252% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем чернослив.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс (29), чем аурикулярия уховидная (Иудины уши) (45).
Plums, dried (prunes), uncooked и Fungi, Cloud ears, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +53.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +102.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +269.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +532.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +552.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +14366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +353.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 7.1g | 70.1g | 252% |
| Селен | 0.3µg | 43.4µg | 78% |
| Марганец | 0.299mg | 1.951mg | 72% |
| Железо | 0.93mg | 5.88mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.844mg | 51% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Витамин B3 | 1.882mg | 6.267mg | 27% |
| Фосфор | 69mg | 184mg | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Белки | 2.18g | 9.25g | 14% |
| Кальций | 43mg | 159mg | 12% |
| Медь | 0.281mg | 0.183mg | 11% |
| Магний | 41mg | 83mg | 10% |
| Витамин B9 | 4µg | 38µg | 9% |
| Цинк | 0.44mg | 1.32mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.112mg | 7% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Углеводы | 63.88g | 73.01g | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Калорийность | 240kcal | 284kcal | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Калий | 732mg | 754mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.481mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.73g | 1% |
| Натрий | 2mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 2.91g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +108.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +324.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.3% |
