Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Фарш

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +141.2%
Содержит больше КальцийКальций +30.3%
Содержит больше КалийКалий +203.7%
Содержит больше МедьМедь +255.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3222.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1227.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.6%
Содержит больше СеленСелен +6266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1951.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +624.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.051mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.171mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +995%
Содержит больше ЖирыЖиры +3944.7%
Содержит больше ВодаВода +88.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.39г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13715.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Фарш
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Фарш DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Цинк 0.44mg 5.84mg 49%
Витамин K 59.5µg 2.9µg 47%
Белки 2.18g 23.87g 43%
Селен 0.3µg 19.1µg 34%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Насыщенные жиры 0.088g 6.073g 27%
Жиры 0.38g 15.37g 23%
Медь 0.281mg 0.079mg 22%
Углеводы 63.88g 0g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 7.322g 18%
Железо 0.93mg 2.27mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Фосфор 69mg 166mg 14%
Калий 732mg 241mg 14%
Марганец 0.299mg 0.009mg 13%
Витамин B3 1.882mg 4.026mg 13%
Холин 10.1mg 73.2mg 11%
Витамин B6 0.205mg 0.311mg 8%
Магний 41mg 17mg 6%
Витамин A 39µg 3µg 4%
Натрий 2mg 73mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.408g 2%
Витамин E 0.43mg 0.12mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B5 0.422mg 0.512mg 2%
Кальций 43mg 33mg 1%
Витамин B2 0.186mg 0.171mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Витамин B9 4µg 7µg 1%
Калорийность 240kcal 241kcal 0%
Чистые углеводы 56.78g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 38.13g 0g N/A
Витамин B1 0.051mg 0.051mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.025mg 0.121mg 0%
Треонин 0.049mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.041mg 1.055mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.861mg 0%
Лизин 0.05mg 1.976mg 0%
Метионин 0.016mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.931mg 0%
Валин 0.056mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Чернослив
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.985g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.