Чернослив или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чернослив и фахита
- Чернослив содержат больше калорий, чем фахита. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как фахита содержит 135 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, клетчатки, меди и витамина A, однако фахита имеет больше селена, фосфора, витамина B12 и витамина B3.
- Чернослив обеспечивают вас на 49% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем фахита.
- Чернослив имеют низкое содержание натрия.
- Фахита имеет более высокий гликемический индекс, чем чернослив.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +836.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +353% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +301.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +571.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.2µg | 49% |
| Натрий | 2mg | 799mg | 35% |
| Белки | 2.18g | 18.56g | 33% |
| Селен | 0.3µg | 16.7µg | 30% |
| Фосфор | 69mg | 277mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Медь | 0.281mg | 0.03mg | 28% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Углеводы | 63.88g | 2.23g | 21% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 4.779mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.387mg | 14% |
| Калий | 732mg | 284mg | 13% |
| Холин | 10.1mg | 67.8mg | 10% |
| Марганец | 0.299mg | 0.066mg | 10% |
| Цинк | 0.44mg | 1.37mg | 8% |
| Жиры | 0.38g | 5.73g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 1.596g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.089g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.333g | 6% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.726mg | 6% |
| Магний | 41mg | 22mg | 5% |
| Калорийность | 240kcal | 135kcal | 5% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.1mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 13mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.213mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин E | 0.43mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Железо | 0.93mg | 0.99mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 4µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.452mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.56mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 1.857mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.552mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.763mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.847mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.68mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2764.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +751.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1407.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.88г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4301.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1656.5% |
