Чернослив или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чернослив и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Чернослив содержат больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как чернослив содержат 240 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина A, витамина B2, витамина B6 и витамина B5, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца и витамина C.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6639% выше, чем чернослив.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит в 7 раз меньше витамина A, чем чернослив. Чернослив содержат 781 IU витамина A, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 114 IU.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105% |
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51070.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +431.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +489.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.299mg | 153mg | 6639% |
| Витамин K | 59.5µg | 10.1µg | 41% |
| Медь | 0.281mg | 0.079mg | 22% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.9g | 21% |
| Углеводы | 63.88g | 5.84g | 19% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Калий | 732mg | 268mg | 14% |
| Витамин C | 0.6mg | 11.7mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.035mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.056mg | 11% |
| Калорийность | 240kcal | 32kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.15mg | 5% |
| Магний | 41mg | 20mg | 5% |
| Фосфор | 69mg | 39mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 6µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 7mg | 4% |
| Железо | 0.93mg | 0.62mg | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.22mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.417g | 2% |
| Белки | 2.18g | 0.96g | 2% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.044mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 1.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 3.93g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.38mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.85mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.139g | 0% |
| Холин | 10.1mg | 7.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +993.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +196.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +572.6% |
