Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +105%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +140.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.8%
Содержит больше МедьМедь +97.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.3%
Содержит больше СеленСелен +1800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Шитаки DV% diff.
Витамин K 59.5µg 50%
Витамин B5 0.422mg 1.5mg 22%
Углеводы 63.88g 6.79g 19%
Клетчатка 7.1g 2.5g 18%
Фруктоза 12.45g 0g 16%
Медь 0.281mg 0.142mg 15%
Калий 732mg 304mg 13%
Витамин B3 1.882mg 3.877mg 12%
Калорийность 240kcal 34kcal 10%
Селен 0.3µg 5.7µg 10%
Витамин B6 0.205mg 0.293mg 7%
Железо 0.93mg 0.41mg 7%
Фосфор 69mg 112mg 6%
Магний 41mg 20mg 5%
Цинк 0.44mg 1.03mg 5%
Витамин A 39µg 4%
Кальций 43mg 2mg 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Марганец 0.299mg 0.23mg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.015mg 3%
Холин 10.1mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B2 0.186mg 0.217mg 2%
Витамин B9 4µg 13µg 2%
Витамин C 0.6mg 1%
Белки 2.18g 2.24g 0%
Жиры 0.38g 0.49g 0%
Чистые углеводы 56.78g 4.29g N/A
Сахар 38.13g 2.38g N/A
Натрий 2mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0.011mg 0%
Треонин 0.049mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.189mg 0%
Лизин 0.05mg 0.134mg 0%
Метионин 0.016mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.111mg 0%
Валин 0.056mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +840.8%
Содержит больше ДругоеДругое +256.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.9%
Содержит больше ВодаВода +190.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.24g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +969.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.