Чернослив или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чернослив и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем чернослив. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, клетчатки, меди, калия, витамина A, витамина B6, витамина B3 и марганца, в то время как шоколадное молоко имеет больше витамина B12.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 49% больше, чем шоколадное молоко.
- Чернослив содержат в 15 раз больше витамина B3, чем шоколадное молоко, В то время как чернослив содержат 1.882 мг витамина B3, шоколадное молоко содержит только 0.125 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте чернослив ниже.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +215.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +338.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +332.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +288.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1405.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19733.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.3µg | 49% |
| Клетчатка | 7.1g | 0.8g | 25% |
| Медь | 0.281mg | 0.065mg | 24% |
| Углеводы | 63.88g | 10.34g | 18% |
| Калий | 732mg | 167mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.04mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.125mg | 11% |
| Марганец | 0.299mg | 0.077mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 2.104g | 9% |
| Железо | 0.93mg | 0.24mg | 9% |
| Калорийность | 240kcal | 83kcal | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Кальций | 43mg | 112mg | 7% |
| Магний | 41mg | 13mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Фосфор | 69mg | 101mg | 5% |
| Жиры | 0.38g | 3.39g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.295mg | 3% |
| Селен | 0.3µg | 1.9µg | 3% |
| Натрий | 2mg | 60mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.07mg | 2% |
| Белки | 2.18g | 3.17g | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.99g | 2% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.162mg | 2% |
| Витамин A | 39µg | 27µg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 17mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 9.54g | N/A |
| Цинк | 0.44mg | 0.41mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 5µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +517.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +792.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +166.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1767.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
