Чернослив или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чернослив и эгг-ног?
- Чернослив содержат больше калорий, чем эгг-ног. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Чернослив богаты витамином K, медью, клетчаткой, калием, марганцем, витамином B6 и витамином A, в то время как эгг-ног содержит больше витамина B12.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 49% больше, чем эгг-ног.
- Чернослив имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс (55), чем чернослив (29).
Plums, dried (prunes), uncooked и Eggnog были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +343.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +365% |
| Содержит больше МедьМедь | +2061.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5880% |
| Содержит больше КальцийКальций | +202.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1692.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +416.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.3µg | 49% |
| Медь | 0.281mg | 0.013mg | 30% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Углеводы | 63.88g | 8.05g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Калий | 732mg | 165mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 0.04g | 16% |
| Марганец | 0.299mg | 0.005mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.05mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 2.591g | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.105mg | 11% |
| Кальций | 43mg | 130mg | 9% |
| Железо | 0.93mg | 0.2mg | 9% |
| Холин | 10.1mg | 52.2mg | 8% |
| Калорийность | 240kcal | 88kcal | 8% |
| Селен | 0.3µg | 4.2µg | 7% |
| Жиры | 0.38g | 4.19g | 6% |
| Фосфор | 69mg | 109mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Магний | 41mg | 19mg | 5% |
| Белки | 2.18g | 4.55g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 1.302g | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Натрий | 2mg | 54mg | 2% |
| Витамин A | 39µg | 59µg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.198g | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.034mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 8.05g | N/A |
| Цинк | 0.44mg | 0.46mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.417mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.108mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +693.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1002.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +166.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2356.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +275% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +36271.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +31025% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +50% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
